4 RECETAS CON AVENA

 In Avena, Cena, Desayunos, Mediodía, Mis Recetas, Por momento del día, Snacks

Hola amig@s aquí os dejo los ingredientes de 4 riquísimas recetas que he preparado para el canal, para que no perdáis detalle de los ingredientes en concreto que he utilizado.

Para saber cómo hago cada una de las recetas te invito a que le eches un vistazo al siguiente vídeo de mi canal 😉

 

La primera receta se llama “PUDIN DE AVENA CON CHÍA, LINO Y MANZANA”

INGREDIENTES

40 gr de copos de avena integral

2 cdas de semillas de chía

2 cdas d semillas de lino

Canela al gusto

1/2 manzana troceada

1 cda de mermelada casera de manzana (podéis añadir la que más os guste)

1 vaso de bebida vegetal de soja

Edulcorante al gusto

 

 

 

 

La segunda receta que vamos a hacer es “AVENA CHOCOLATEADA CON PLÁTANO Y COCO”

INGREDIENTES

40 gr de copos de avena integral

1 cda de cacao puro desgrasado

Bebida de soja 1 vaso

Edulcorante al gusto

1 cdita de aceite de coco

Para decorar: coco rallado, 1/2 plátano y 1 onza de chocolate negro mínimo 85%

 

 

Dejamos a un lado las opciones dulces y pasamos a una opción salada súper rica :

“CREMOSA DE AVENA CON QUESO DE CABRA Y ESPINACAS”

 

INGREDIENTES

50 gr de copos de avena integral

1 vaso de bebida de almendras

Nuez moscada

Pimienta negra

Sal marina

30 gr de queso de cabra

Un puñado de espinacas

Para decorar: unas almendras trituradas por encima

 

 

Y la última receta: “AVENA AL HORNO CON FRUTOS ROJOS”

 

INGREDIENTES

1 plátano

1 huevo

30 gr de copos de avena integral

Canela al gusto

1 cda de lino molido

Un puñado de frutos rojos congelados

Para decorar: sirope de agave

 

 

 

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