MINDFULNESS

 In Entrena tu mente, Superación

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.

El libro se fundamenta en la Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

A mi me ayudó mucho a coger la rutina diaria de practicar meditación y crear el hábito de hacerlo, está muy fácil explicado y  creo que os puede ser de mucho ayuda.

 

  • Precio: 7,55€
  • Dónde encontrarlo: https://www.amazon.es/Mindfulness-Gu%C3%ADa-pr%C3%A1ctica-Vivir-Mejor/dp/8408149687/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1534856895&sr=1-1&keywords=mindfullnes

 

Recommended Posts
Contacto

Si tienes cualquier duda, no dudes en ponerte en contacto conmigo, estaré encantada de responderte.

Not readable? Change text. captcha txt
0

Start typing and press Enter to search

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies