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MINDFULNESS – JessiGfit
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MINDFULNESS

 In Entrena tu mente, Superación

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.

El libro se fundamenta en la Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

A mi me ayudó mucho a coger la rutina diaria de practicar meditación y crear el hábito de hacerlo, está muy fácil explicado y  creo que os puede ser de mucho ayuda.

 

  • Precio: 7,55€
  • Dónde encontrarlo: https://www.amazon.es/Mindfulness-Gu%C3%ADa-pr%C3%A1ctica-Vivir-Mejor/dp/8408149687/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1534856895&sr=1-1&keywords=mindfullnes

 

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